营养学小课堂：维生素D是一种脂溶性维生素，参与钙吸收和骨骼健康。适当晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于减肥和维持健康。

怎样避免情绪性进食？避免情绪性进食可以尝试寻找替代活动（如散步、阅读、与朋友聊天）、情绪管理技巧（如呼吸练习、冥想）以及与他人分享感受等。

2026-01-19 17:48:34